Bağlanma Stili Testi
Yakınlık sizi korkutuyor mu, yoksa mesafe mi? 12 kısa ifadeyi cevaplayın, ilişkilerdeki bağlanma eğilimini ve ona uygun somut önerileri görün. Yaklaşık iki dakika sürer. Cevaplarınız kaydedilmez.
Partnerimin beni yeterince sevmediği düşüncesi aklımdan çıkmaz.
Bağlanma stilleri nedir?
Bağlanma kuramı, çocuklukta yakınlarımızla kurduğumuz ilişkinin yetişkin ilişkilerimizde de bir kalıp olarak tekrar edebildiğini söyler. Araştırmacılar bu kalıbı genellikle iki boyutta anlatır: kaygı (terk edilme ve yeterince sevilmeme korkusu) ve kaçınma (yakınlıktan ve bağımlılıktan rahatsız olma).
- Güvenli: Kaygı ve kaçınma düşük. Yakınlık da bağımsızlık da rahat.
- Kaygılı: Kaygı yüksek, kaçınma düşük. Yakınlığı çok ister, kaybetmekten korkar.
- Kaçıngan: Kaçınma yüksek, kaygı düşük. Bağımsızlığı korur, yakınlık sıkıştırır.
- Korkulu-kaçıngan: İkisi de yüksek. Hem yakınlık ister hem yaralanmaktan korkar.
Bu test, dört kalıbın hangisine daha yakın olduğunuzu fark etmeniz için hazırlanmış kısa ve resmî olmayan bir öz değerlendirmedir. Ruh halinize, yaşadığınız döneme ve partnerinize göre sonuç değişebilir. Ayrıntılı bilgi için bağlanma stilleri yazılarımıza göz atın.
Sık sorulan sorular
Bağlanma stili testi bir tanı mıdır?
Hayır. Test, ilişkideki eğilimlerinizi fark etmeniz için hazırlanmış kısa bir öz değerlendirmedir. Tanı koymaz ve psikolojik tedavi yerine geçmez.
Cevaplarım kaydediliyor mu?
Hayır. Test tarayıcınızda çalışır, cevaplarınız ve sonucunuz sitede ya da bir sunucuda saklanmaz.
Bağlanma stilim değişir mi?
Evet. Bağlanma eğilimi sabit bir kader değildir; güvenli ilişkiler, farkındalık ve gerektiğinde destekle zamanla daha güvenli hale gelebilir.
Bu test bilgilendirme amaçlıdır; tanı koymaz, psikolojik tedavi yerine geçmez. Yakın tehlike, şiddet ya da kendinize zarar verme düşüncesi varsa 112'yi arayın. Şiddet mağdurları ALO 183 Sosyal Destek Hattı'na başvurabilir.